Recettes Dukan

J'ai fait le régme Dukan commencé en 2006. J'ai perdu 40 kg, mais j'ai tendance à faire le yoyo ( /- 5 kg) alors je reprend régulièrement des phases d'attaque pour reperdre ces bourrelets disgracieux. Même si je ne suis pas maigre ( je me suis faite à l'idée que je ne serais jamais comme les filles des magasines), je tiens à rester à un poids de forme correct et surtout à ne jamais redevenir obèse. (je suis passée du 56 au 46 avec une période au 42...Mais lorsque j'étais plus mainde, je n'aimais pas mon visage que je trouve trop creux, plus ridé, avec la peau trop sèche... une petite vieille quoi...).

En outre, il est important de prendre en compte l'aspect psychologique d'un amaigrissement : je n'avais pas conscience de mon obésité, même si je savais que j'étais grosse. Je ne me regardais plus dans le miroir... Aujourd'hui, même si je sais que j'ai beaucoup maigri, je me trouve toujours énorme, et ça, c'est un problème. Je pense qu'il faut être suivi par un psy pour accepter sa nouvelle image en tant que telle et surtout de faire le deuil d'un corps parfait. Un tel amaigrissement entraîne forcément des modifications physiques négatives : la peau qui pendouille ou qui fripe, la peau qui s'assèche, plus de rides ( ben oui, la peau du visage est moins tendue... on se prend un vrai coup de vieux), ce coté "mou du bide" que l'on tente de cacher sous les vêtements, mais qui saute au visage dès que l'on se retrouve face au miroir...

Maigrir permet de mieux se mouvoir, de rentrer dans les magasins sans qu'on vous demande de façon méprisante "c'est pour quoi?", de se promener sans les regards de dégouts, et d'aller au resto sans que vos voisins de table ne regardent ce que vous avez dans votre assiette en pensant " regarde cette grosse vache qui contiue de s'empiffrer" alors que vous n'avez que des légumes et un bout de poulet sans sauce.

En gros, entreprendre un régime, quel qu'il soit, c'est un combat physique et psychologique de chaque instant ; c'est beaucoup de sacrifices pour se faire accepter par les autres et beaucoup de souffrances; Mais cela permet de mieux connaître notre corps, sa façon de fonctionner et d'assimiler certains aliments, d'analyser ce qui nous convient où pas, et de s'occuper de soi - après un certain temps- en dehors des préoccupations des "autres". Un fois cette étape franchie, on se sent beaucoup mieux. Mais pour cela il faut se battre contre ses pulsions alimentaires, contre les tentations, contre les " allez, c'est pas pour une fois...", contre les belles paroles des copains qui vous trouvent très bien comme vous êtes ( mais qui, après votre amaigrissement, vous avoueront qu'ils vous trouvaient tout de même très grosse et que vous êtes vraiment mieux comme ça".

Alors un seul bon conseil dans ce combat : ne restez pas seul(e) et fixez vous des objectifs atteignables !

Ca fonctionne, à vous de préparer les conditions pour y arriver !

Bonjour,

Juste un petit mot pour vous dire merci, votre site est une aide précieuse et aide à persévérer. Il est très bien fait, les recettes sont très appétissantes.

Une petite question; puisque j'habite au Québec, je ne connaît pas la quantité d'un sachet de levure, ni d'un yaourt. Les formats ici sont différents. Pouvez-vous me renseigner?

Merci d'avance

Caroline

Bonjour et merci pour ton site, ij'y trouve pleins d'idées de menu

je voudrais savoir si la farine de d'avoine peut être utlisé comme le son d'avoine, j'en ai trouvé dans une boutique bio et il est vrai que je perdais du temps à mixer le son d'avoine pour certaines recettes.

merci pour votre réponse

Bonsoir, serait il possible de mettre en évidence les nouvelles recettes merci car chaque jour il y a de nouvelle!!!

Votre site est super plein de bonnes recettes cela aide énormément.

bonjours !!!

petit souci avec ma balance grrrr ca fait 3 jours qu'elle ne bouge pas d'un gramme en phase d'attaque, j'ai perdu 1.7kg les 3 premier jours piiii plus rien depuis 3 jours et je n'est fait aucun écart !!!

j'espère que ma balance va changé demain matin mm 100g ca récompenseré mes effort du week end . bon dimanche ...

BONSOIR j 'aimerais savoir si on peut manger des cuisses de grenouilles

merci

bonjours

voilà aujourd'hui c'était ma dernière journée en phase d'attaque, j'ai perdu que 2kg au lieu de 2.7kg prévu sur ma courbe de point faite sur le site dukan, et sans faire aucun écart.

Donc la question est demain je commence par quoi ??? 5jrs PP ou 5jours PL .

Merciiiii de me guidé ...

PS: Saucisse de grenouille ???? ont trouve ca où ??? connait pas !!!

OUPSSSS je me suis trompé !!! huuummmm des cuisses de grenouille !!! vite les filles trouvé moi une bonne recette ... j'attend avec impacience :)

merciiii pour la motivation !!! et puis pour les réponses rapide !!! puiiiis merci pour tous ...

merci pour la nouvelle rubrique nouvelles recettes

Cordialement

lavande

Bonsoir,

Les recettes sur le site sont prévues pour combien de personnes ? Merci

bonsoir !!!

je voulai juste un ptit renseignement ...

Demain soirée entre amis, est ce que je peu faire une pierrade de viande ??? bien sur je mangerai la viande sans sauce saf la mayonnaise Dukan .

piii en desert je ferai une mousse chocolat normal pour mes invité piii une spéciale Dukan pour moi.

pensez vous que c bon ???

je vous remerciiiie ... bonne soirée ...